Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

6

Բրատվուրստ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+127.8%

հավասար Կալիում ~283mg

հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

4

Բրատվուրստ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+535.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.42µg	2.67µg	94%
Նատրիում	59mg	848mg	34%
Ճարպեր	7.02g	26.34g	30%
Վիտամին B1	0.058mg	0.38mg	27%
Վիտամին B6	0.48mg	0.2mg	22%
Սպիտակուցներ	21.89g	12.2g	19%
Հագեցած ճարպ	1.91g	6.08g	19%
Սելեն	22.4µg	14.1µg	15%
Վիտամին B3	5.2mg	3.11mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.66g	8g	13%
Ցինկ	1.57mg	2.47mg	8%
Ֆոսֆոր	186mg	130mg	8%
Վիտամին B2	0.115mg	0.213mg	8%
Կալորիականություն	157kcal	297kcal	7%
Խոլեստերին	65mg	78mg	4%
Երկաթ	1.2mg	1mg	3%
Մագնեզիում	24mg	15mg	2%
Ածխաջրեր	0g	2g	1%
Կալցիում	13mg	7mg	1%
Պղինձ	0.074mg	0.08mg	1%
Մանգան	0.018mg	0.041mg	1%
Վիտամին B5	0.621mg	0.69mg	1%
Folate, total	7µg	4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.66g	1.58g	1%
Protein per 100 calories	14g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2g	N/A
Կալիում	275mg	283mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.242mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	0.957mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.485mg	0%
Լեյցին	1.704mg	0.81mg	0%
Լիզին	1.996mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.616mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	0.857mg	0.405mg	0%
Վալին	1.141mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.66mg	0.395mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Բրատվուրստ

2

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+275.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%