Համեմատել Հնդկահավի միս և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +528.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +913.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +487.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +697.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.09mg | 6.4mg | 66% |
| Վիտամին B3 | 9.573mg | 1.2mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 2.155g | 13.4g | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.616mg | 0.04mg | 44% |
| Ճարպեր | 7.39g | 34.5g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.647g | 15.9g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 223mg | 22mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 28.55g | 14.6g | 28% |
| Սելեն | 29.8µg | 15.5µg | 26% |
| Նատրիում | 103mg | 680mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.13mg | 12% |
| Ցինկ | 2.48mg | 1.3mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Կալորիականություն | 189kcal | 379kcal | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.119g | 3.46g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.948mg | 0.6mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Կալիում | 239mg | 38mg | 6% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին D | 15 IU | 52 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 1.3µg | 5% |
| Մագնեզիում | 30mg | 8mg | 5% |
| Խոլեստերին | 109mg | 120mg | 4% |
| Choline, total | 87.4mg | 72.8mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.07mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 1µg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 1.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 1.29g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.29g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.13mg | 0% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.004mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.796mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.724mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.903mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 0.902mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.749mg | 0.71mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2050% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.3% |
