Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

2

Beef sirloin

8

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

3

Beef sirloin

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.39µg	1.47µg	45%
Վիտամին B3	2.947mg	9.001mg	38%
Վիտամին B6	0.34mg	0.681mg	26%
Ցինկ	3.09mg	5.7mg	24%
Սպիտակուցներ	19.54g	30.8g	23%
Սելեն	26.4µg	38.9µg	23%
Choline, total		117.3mg	21%
Ֆոսֆոր	177mg	253mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	0.185g	11%
Վիտամին B5	1.09mg	0.607mg	10%
Պղինձ	0.142mg	0.085mg	6%
Կալիում	273mg	410mg	4%
Վիտամին B2	0.211mg	0.163mg	4%
Ճարպեր	6.72g	5.03g	3%
Խոլեստերին	71mg	81mg	3%
Երկաթ	1.72mg	1.92mg	3%
Վիտամին E		0.39mg	3%
Կալորիականություն	144kcal	177kcal	2%
Մագնեզիում	21mg	27mg	1%
Կալցիում	17mg	22mg	1%
Վիտամին B1	0.077mg	0.088mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Հագեցած ճարպ	2.06g	1.915g	1%
Protein per 100 calories	14g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	57kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	56g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.1	N/A
Նատրիում	74mg	66mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.011mg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	2.006g	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.202mg	0%
Տրեոնին	0.861mg	1.23mg	0%
Իզոլեյցին	0.998mg	1.401mg	0%
Լեյցին	1.537mg	2.45mg	0%
Լիզին	1.809mg	2.603mg	0%
Մեթիոնին	0.557mg	0.802mg	0%
Ֆենիլալանին	0.769mg	1.217mg	0%
Վալին	1.028mg	1.528mg	0%
Հիստիդին	0.598mg	0.983mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A