Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 30.8g | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 9.001mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.681mg | 24% |
| Ցինկ | 3.39mg | 5.7mg | 21% |
| Սելեն | 28.6µg | 38.9µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 253mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 1.47µg | 12% |
| Choline, total | 54mg | 117.3mg | 12% |
| Խոլեստերին | 115mg | 81mg | 11% |
| Երկաթ | 1.01mg | 1.92mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.185g | 9% |
| Կալիում | 133mg | 410mg | 8% |
| Նատրիում | 233mg | 66mg | 7% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.085mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.163mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 0.607mg | 4% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 177kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.088mg | 3% |
| Ճարպեր | 6.04g | 5.03g | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.39mg | 2% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 1.915g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 24mg | 22mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 2.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.983mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +698.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.006g
