Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

4

Lamb leg

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76%

հավասար Ցինկ ~3.32mg

հավասար Ֆոսֆոր ~170mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

4

Lamb leg

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+142.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.76µg	2.5µg	31%
Հագեցած ճարպ	1.647g	7.43g	26%
Ճարպեր	6.04g	17.07g	17%
Վիտամին B6	0.364mg	0.15mg	16%
Խոլեստերին	115mg	69mg	15%
Սելեն	28.6µg	20.7µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	7g	13%
Choline, total	54mg		10%
Երկաթ	1.01mg	1.66mg	8%
Նատրիում	233mg	56mg	8%
Վիտամին B3	4.924mg	6.26mg	8%
Վիտամին B1	0.051mg	0.13mg	7%
Կալորիականություն	125kcal	230kcal	5%
Folate, total	5µg	19µg	4%
Սպիտակուցներ	16.51g	17.91g	3%
Կալիում	133mg	249mg	3%
Պղինձ	0.142mg	0.113mg	3%
Վիտամին D	13 IU		2%
Վիտամին D	0.3µg		2%
Մագնեզիում	15mg	23mg	2%
Կալցիում	24mg	9mg	2%
Մանգան	0.056mg	0.02mg	2%
Վիտամին B5	0.801mg	0.69mg	2%
Ցինկ	3.39mg	3.32mg	1%
Ֆոսֆոր	160mg	170mg	1%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.12mg	0.21mg	1%
Վիտամին B2	0.211mg	0.23mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	1.35g	1%
Protein per 100 calories	13g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	76kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	80g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.1	N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.209mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	0.767mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.864mg	0%
Լեյցին	1.144mg	1.393mg	0%
Լիզին	1.363mg	1.582mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.46mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	0.729mg	0%
Վալին	0.528mg	0.967mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.567mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A