Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Lamb ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

3

Lamb ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.7%

հավասար Կալցիում ~22mg

հավասար Ցինկ ~3.49mg

հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

5

Lamb ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+230.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.647g	12.77g	51%
Ճարպեր	6.04g	29.82g	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	12.52g	27%
Վիտամին B6	0.364mg	0.11mg	20%
Վիտամին B12	1.76µg	2.23µg	20%
Կալորիականություն	125kcal	359kcal	12%
Սելեն	28.6µg	21.8µg	12%
Վիտամին B3	4.924mg	6.75mg	11%
Choline, total	54mg		10%
Սպիտակուցներ	16.51g	21.12g	9%
Երկաթ	1.01mg	1.6mg	7%
Նատրիում	233mg	73mg	7%
Խոլեստերին	115mg	97mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	2.17g	5%
Կալիում	133mg	271mg	4%
Պղինձ	0.142mg	0.115mg	3%
Վիտամին B1	0.051mg	0.09mg	3%
Վիտամին B5	0.801mg	0.63mg	3%
Folate, total	5µg	15µg	3%
Վիտամին D	13 IU		2%
Վիտամին D	0.3µg		2%
Մանգան	0.056mg	0.019mg	2%
Մագնեզիում	15mg	20mg	1%
Ցինկ	3.39mg	3.49mg	1%
Ֆոսֆոր	160mg	166mg	1%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	13g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	76kcal	170kcal	N/A
Weight per 100 calories	80g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.2	N/A
Կալցիում	24mg	22mg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.1mg	0%
Վիտամին B2	0.211mg	0.21mg	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.019mg	0%
Լեյցին	1.144mg	1.642mg	0%
Լիզին	1.363mg	1.865mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.542mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	0.86mg	0%
Վալին	0.528mg	1.139mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Lamb ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.12 գ

Ճարպեր: 29.82 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 47.89 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+58.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+393.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Lamb ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-87.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+586.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.8%