Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +925.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.523mg | 39% |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 0.93µg | 35% |
| Նատրիում | 233mg | 907mg | 29% |
| Սելեն | 28.6µg | 12.7µg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 6.839g | 24% |
| Ճարպեր | 6.04g | 19.87g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 9.732g | 20% |
| Խոլեստերին | 115mg | 59mg | 19% |
| Ցինկ | 3.39mg | 2.03mg | 12% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.08mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.27mg | 7% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 247kcal | 6% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 1.4µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 3.9mg | 6% |
| Վիտամին D | 13 IU | 56 IU | 5% |
| Կալիում | 133mg | 281mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.157mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 2.107g | 4% |
| Երկաթ | 1.01mg | 0.77mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 139mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 15.3g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 0.72mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.26mg | 1% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.73g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Choline, total | 54mg | 54.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.482mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.6% |
