Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 28.6µg | 0µg | 52% |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 0.79µg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 4.657g | 21% |
| Ճարպեր | 6.04g | 18.09g | 19% |
| Նատրիում | 233mg | 639mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 16% | |
| Խոլեստերին | 115mg | 160mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.208mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 3.839g | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 3.692mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 5.158g | 8% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 235kcal | 6% |
| Ցինկ | 3.39mg | 2.98mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.165mg | 4% |
| Choline, total | 54mg | 33.9mg | 4% |
| Կալիում | 133mg | 229mg | 3% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.111mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 15.42g | 2% |
| Մանգան | 0.056mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.56g | 1% |
| Վիտամին D | 13 IU | 17 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.4µg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 32mg | 1% |
| Երկաթ | 1.01mg | 1.07mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 155mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.56g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.054mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.481mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +199.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +215.1% |
