Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +444.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 13µg | 991µg | 109% |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 3.2µg | 60% |
| Երկաթ | 1.01mg | 5.5mg | 56% |
| Խոլեստերին | 115mg | 255mg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 9.57g | 36% |
| Ճարպեր | 6.04g | 28g | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.6mg | 30% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.4mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 12.36g | 26% |
| Սելեն | 28.6µg | 41.6µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.06mg | 23% |
| Նատրիում | 233mg | 697mg | 20% |
| Folate, total | 5µg | 60µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 3.16g | 11% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 319kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 3.3mg | 10% |
| Choline, total | 54mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 1.2mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 200mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 14.2g | 5% |
| Կալցիում | 24mg | 70mg | 5% |
| Ցինկ | 3.39mg | 2.85mg | 5% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.03mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 13g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 133mg | 138mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +577.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.8% |
