Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +98.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 1.3mg | 133% |
| Ցինկ | 0.9mg | 8.4mg | 68% |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 1.79µg | 37% |
| Վիտամին A | 152µg | 3µg | 17% |
| Նատրիում | 391mg | 722mg | 14% |
| Սելեն | 6.8µg | 12% | |
| Մանգան | 0.1mg | 0.3mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.01mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 0.19mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 2.04g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.1mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 1.72g | 5% |
| Կալիում | 153mg | 40mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.87g | 3.13g | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 11mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.13g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 3.32g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 4mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.029mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 48kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.43 | N/A |
| Վիտամին C | 2.7mg | 2.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 3.32g | N/A |
| Կալցիում | 21mg | 18mg | 0% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.8mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.017mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.74g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.4% |
հավասար
Ջուր
~89.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +253.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.74g
