Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +334.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +369.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +204.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +480% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 0.03µg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Վիտամին A | 152µg | 35µg | 13% |
| Նատրիում | 391mg | 187mg | 9% |
| Սելեն | 4.3µg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 0.324mg | 7% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.228mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.046mg | 6% |
| Folate, total | 5µg | 29µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.128mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 13.66g | 3% |
| Երկաթ | 0.81mg | 1.02mg | 3% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.53mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.056mg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Վիտամին C | 2.7mg | 1.1mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 19mg | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 38mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.082mg | 2% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 81kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.87g | 1.03g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.029mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 0.252g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.415g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.269g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 4.19g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 123g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 9.66g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 158mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.19g
հավասար
Ջուր
~79.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.5% |
