Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Նեխուրով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +473.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 0.04µg | 36% |
| Վիտամին A | 152µg | 22µg | 14% |
| Վիտամին K | 17.2µg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.92mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 2g | 10% |
| Վիտամին E | 1.39mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.01mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 0.265mg | 8% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.12mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 1.32g | 6% |
| Նատրիում | 391mg | 516mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.87g | 4.46g | 4% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.5mg | 4% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.7mg | 0.2mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 1.12g | 3% |
| Խոլեստերին | 4mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 153mg | 98mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 30mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 57kcal | 72kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 5mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 32mg | 1% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.113mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.023mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 1.03g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 545kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 6.43g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 7.03g | 0% |
| Շաքար | 1.35g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.039mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0.062mg | 0% |
| Լեյցին | 0.331mg | 0.099mg | 0% |
| Լիզին | 0.343mg | 0.059mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.234mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
հավասար
Ջուր
~84.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +334.8% |
