Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 0.26µg | 27% |
| Վիտամին A | 152µg | 54µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.055mg | 6% |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.18mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.047g | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 2mg | 2% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.97mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2% | |
| Ցինկ | 0.9mg | 1.1mg | 2% |
| Նատրիում | 391mg | 338mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 1.127mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 3.97g | 1% |
| Ճարպեր | 1.87g | 1.11g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 10.08g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 6mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.063mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.465g | 1% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 66kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 152g | N/A |
| Վիտամին C | 2.7mg | 2.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 9.48g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 140mg | 0% |
| Շաքար | 0.67g | N/A | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 0.554g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.047mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0.247mg | 0% |
| Լեյցին | 0.331mg | 0.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.343mg | 0.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0.103mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0.201mg | 0% |
| Վալին | 0.234mg | 0.265mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.97g
հավասար
Ջուր
~83.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +878.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.554g
