Համեմատել Հնդկաձավար և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +9823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3051.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7674% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 6.288mg | 521% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 5.986mg | 455% |
| Երկաթ | 0.8mg | 34.06mg | 416% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 3.87mg | 295% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 29.62mg | 179% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 0.61mg | 7.6mg | 64% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Նատրիում | 4mg | 795mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 86.85g | 22% |
| Մանգան | 0.403mg | 0.79mg | 17% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 378kcal | 14% |
| Մագնեզիում | 51mg | 19mg | 8% |
| Սելեն | 2.2µg | 6.3µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 6.06g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.4g | 5% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.226mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.62g | 1.08g | 1% |
| Կալիում | 88mg | 105mg | 1% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.137mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 77mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.354g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 85.45g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | 10.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.08mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1900.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +335.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.204g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2335% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
