Համեմատել Հնդկաձավար և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1331.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +341% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +393.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1255.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +32621.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1592.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.9µg | 621.7µg | 517% |
| Երկաթ | 0.8mg | 36.8mg | 450% |
| Մանգան | 0.403mg | 4.99mg | 199% |
| Կալցիում | 7mg | 1597mg | 159% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 42.5g | 159% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 18.26mg | 121% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 1.044mg | 74% |
| Folate, total | 14µg | 237µg | 56% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.633mg | 54% |
| Մագնեզիում | 51mg | 270mg | 52% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.528mg | 38% |
| Կալիում | 88mg | 1260mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 4.64mg | 23% |
| Ցինկ | 0.61mg | 2.69mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 68.92g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 9g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 148mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.177mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.921mg | 11% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 265kcal | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 1.369g | 8% |
| Ճարպեր | 0.62g | 4.28g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 1.551g | 6% |
| Սելեն | 2.2µg | 4.5µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Choline, total | 20.1mg | 32.3mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 25mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.716g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +661.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +590.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +245.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +280.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +628.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
