Համեմատել Հումուս և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +341.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.215mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 24% | |
| Folate, total | 83µg | 13µg | 18% |
| Նատրիում | 379mg | 5mg | 16% |
| Մանգան | 0.773mg | 1.091mg | 14% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.85g | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 2.57mg | 12% |
| Երկաթ | 2.44mg | 1.67mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.08mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 3.9g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.103mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 5.5g | 5% |
| Մագնեզիում | 71mg | 49mg | 5% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.25mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 26.44g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 150mg | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 228mg | 143mg | 3% |
| Սելեն | 2.6µg | 4µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 166kcal | 127kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 22.54g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1029.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85% |
հավասար
Ջուր
~66.56g
