Համեմատել Հումուս և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.186mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.466g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 10.4g | 18% |
| Նատրիում | 379mg | 5mg | 16% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.455mg | 14% |
| Ճարպեր | 9.6g | 1.08g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.094g | 10% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.06mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.129mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.279g | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 25.28g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 9.16g | 3% |
| Կալիում | 228mg | 325mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.103mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 62mg | 2% |
| Սելեն | 2.6µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.229mg | 2% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 144kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 71mg | 74mg | 1% |
| Երկաթ | 2.44mg | 2.48mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 183mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.187mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.708mg | 1% |
| Folate, total | 83µg | 81µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 14.88g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.732mg | 0% | |
| Լիզին | 0.629mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0% | |
| Վալին | 0.479mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.9% |
հավասար
Ջուր
~62.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +675.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
