Համեմատել Հումուս և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +551.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +663.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +273.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +195.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.069mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.076g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.4g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 43mg | 19% |
| Երկաթ | 2.44mg | 1.2mg | 16% |
| Նատրիում | 379mg | 1mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.28g | 14% |
| Մագնեզիում | 71mg | 12mg | 14% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.472mg | 13% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.49mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 2.69g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.088g | 10% |
| Սելեն | 2.6µg | 7.5µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.093mg | 8% |
| Կալիում | 228mg | 35mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 1.476mg | 6% |
| Folate, total | 83µg | 58µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.077g | 6% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 28.17g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.39mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.013mg | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 10mg | 3% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 130kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.163mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.222mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.1% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4489.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4653.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
