Համեմատել Հումուս և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 83µg | 208µg | 31% |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.268mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.225g | 23% |
| Նատրիում | 379mg | 4mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.53g | 14% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.475mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.044g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.1mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.411mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.138g | 6% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.29mg | 5% |
| Մագնեզիում | 71mg | 53mg | 4% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 116kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 156mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 20.76g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 6.5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.202mg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 24mg | 1% |
| Կալիում | 228mg | 278mg | 1% |
| Երկաթ | 2.44mg | 2.51mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.495mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 7.73g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Սելեն | 2.6µg | 2.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.592mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.368mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1711.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.73g
հավասար
Ջուր
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9079.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1505.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
