Համեմատել Ձիթապտուղ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +6433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2066.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10773% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.754mg | 63% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 20.93g | 40% |
| Սելեն | 0.9µg | 19.5µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.4mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 196mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 4.023mg | 25% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2.88mg | 24% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.48mg | 23% |
| Նատրիում | 735mg | 1203mg | 20% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.079mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.202mg | 16% |
| Choline, total | 10.3mg | 85.1mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 2.62g | 13% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 0.25mg | 9% |
| Ճարպեր | 10.68g | 5.53g | 8% |
| Կալցիում | 88mg | 8mg | 8% |
| Կալիում | 8mg | 287mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.403mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 32 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 145kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 1.5g | 2% |
| Մագնեզիում | 4mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 1.81g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 0.54g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.73g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1369kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 1.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.038mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +317.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2391.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.7% |
