Համեմատել Ձիթապտուղ և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +332.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1505.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +977.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3735.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 14.83g | 93% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 53.7µg | 44% |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.6mg | 34% |
| Ճարպեր | 10.68g | 26.18g | 24% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.058mg | 21% |
| Նատրիում | 735mg | 1133mg | 17% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 355kcal | 12% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 3.32mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0.7g | 10% |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 31.9g | 9% |
| Կալցիում | 88mg | 13mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.4mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.097mg | 7% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 6mg | 6% |
| Կալիում | 8mg | 173mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 5.928g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.046mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 2.39g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 0.594mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 20mg | 2% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.063mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.029mg | 2% |
| Մագնեզիում | 4mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին A | 20µg | 29µg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 10.3mg | 4.6mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 0.69g | 0% |
| Weight per 100 calories | 87g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 31.2g | N/A |
| Շաքար | 0g | 17.68g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.17g | N/A |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.032mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0% | |
| Վալին | 0.038mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +409.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1527.9% |
