Համեմատել Ձիթապտուղ և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +489.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +638.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +652.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +845.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1511.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1883.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 19.263g | 81% |
| Կալցիում | 88mg | 662mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 392mg | 56% |
| Նատրիում | 735mg | 1809mg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.586mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 21.54g | 41% |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.56mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 1.731mg | 34% |
| Ճարպեր | 10.68g | 30.64g | 31% |
| Խոլեստերին | 0mg | 90mg | 30% |
| Վիտամին A | 20µg | 294µg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Սելեն | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.034mg | 24% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2.08mg | 17% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 369kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0g | 13% |
| Folate, total | 0µg | 49µg | 12% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.124mg | 9% |
| Մագնեզիում | 4mg | 30mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 0.734mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.04mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 1.32g | 3% |
| Կալիում | 8mg | 91mg | 2% |
| Choline, total | 10.3mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 2g | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 8.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.73g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1369kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 2g | N/A |
| Մանգան | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.038mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.474g
