Համեմատել Ձիու միս և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.16µg | 2.18µg | 41% |
| Երկաթ | 5.03mg | 2.94mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 1.9g | 7.271g | 24% |
| Ճարպեր | 6.05g | 19.27g | 20% |
| Choline, total | 91.3mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.12g | 8.65g | 16% |
| Սելեն | 13.5µg | 19.6µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 28.14g | 23.96g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 193mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.228mg | 8% |
| Ցինկ | 3.82mg | 4.56mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 175kcal | 276kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.84mg | 4.21mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.365mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 379mg | 299mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.85g | 0.69g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 115kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Խոլեստերին | 68mg | 67mg | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 7mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 65mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.099mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.349mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.262mg | 1.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.334mg | 1.228mg | 0% |
| Լեյցին | 2.232mg | 2.105mg | 0% |
| Լիզին | 2.398mg | 2.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.623mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.157mg | 1.033mg | 0% |
| Վալին | 1.458mg | 1.288mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.081mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.14 գ
Ճարպեր:
6.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.98 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +218.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.85 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +308% |
