Համեմատել Ձկան ապուր և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +330% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +266% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.03µg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 4g | 16% |
| Երկաթ | 0.01mg | 1.02mg | 13% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.228mg | 8% |
| Folate, total | 2µg | 29µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 13mg | 6% |
| Սելեն | 1µg | 4.3µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 13.66g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.186mg | 0.324mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 4.19g | 4% |
| Կալցիում | 3mg | 38mg | 4% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.53mg | 4% |
| Վիտամին A | 2µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.029mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.128mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.1µg | 4% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 81kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 7mg | 19mg | 3% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.082mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.056mg | 2% |
| Choline, total | 7mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.1mg | 1% |
| Նատրիում | 156mg | 187mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.046mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 0.269g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 123g | N/A |
| Ճարպեր | 0.81g | 1.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 9.66g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 2mg | 0% |
| Կալիում | 144mg | 158mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 3.17g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.252g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.236g | 0.415g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.9% |
