Համեմատել Ձկնկիթ և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +413% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 3.66µg | 328% |
| Խոլեստերին | 479mg | 86mg | 131% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.223mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 267mg | 35% |
| Folate, total | 92µg | 3µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.054mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.583g | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Սելեն | 51.7µg | 44.1µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.432mg | 14% |
| Մագնեզիում | 26mg | 81mg | 13% |
| Նատրիում | 117mg | 419mg | 13% |
| Ճարպեր | 8.23g | 1.18g | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 3.949mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.329mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 23.48g | 10% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.06mg | 8% |
| Վիտամին A | 91µg | 17µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.159g | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.57mg | 6% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 111kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.134g | 5% |
| Կալցիում | 28mg | 72mg | 4% |
| Կալիում | 283mg | 430mg | 4% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
1.92 գ
Ջուր:
58.63 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +597.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.404 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1488.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +483.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
