Համեմատել Ձկնկիթ և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +477.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +386% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 36µg | 1019% |
| Խոլեստերին | 479mg | 96mg | 128% |
| Երկաթ | 0.77mg | 9.54mg | 110% |
| Սելեն | 51.7µg | 89.6µg | 69% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.739mg | 68% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.076mg | 67% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.648mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 279mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.477g | 20% |
| Ցինկ | 1.28mg | 3.36mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.057mg | 18% |
| Folate, total | 92µg | 24µg | 17% |
| Նատրիում | 117mg | 460mg | 15% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Կալիում | 283mg | 630mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 3.78mg | 10% |
| Ճարպեր | 8.23g | 2.08g | 9% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 8mg | 9% |
| Մագնեզիում | 26mg | 60mg | 8% |
| Կալցիում | 28mg | 106mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.453g | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.9mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.324g | 5% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 164kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 29.82g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 4.4g | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.047mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին A | 91µg | 90µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.82g
հավասար
Ջուր
~60.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +613.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
