Համեմատել Ձկնկիթ և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկնկիթ

6

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+124.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+29%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

հավասար Կալցիում ~30mg

հավասար Նատրիում ~118mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկնկիթ

9

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	5.79µg	240%
Խոլեստերին	479mg	59mg	140%
Վիտամին D		604 IU	76%
Վիտամին D		15.1µg	76%
Վիտամին B2	0.949mg		73%
Սելեն	51.7µg	26µg	47%
Ֆոսֆոր	515mg	249mg	38%
Վիտամին B1	0.277mg		23%
Վիտամին B5	1.154mg		23%
Folate, total	92µg		23%
Վիտամին C	16.4mg	0mg	18%
Սպիտակուցներ	28.62g	21.11g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	1.225g	15%
Վիտամին E		2.15mg	14%
Վիտամին B3	2.192mg		14%
Վիտամին B6	0.185mg		14%
Պղինձ	0.128mg	0.058mg	8%
Վիտամին A	91µg	20µg	8%
Ցինկ	1.28mg	0.57mg	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Կալորիականություն	204kcal	159kcal	2%
Կալիում	283mg	365mg	2%
Երկաթ	0.77mg	0.64mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.866g	1.53g	2%
Ածխաջրեր	1.92g	0g	1%
Protein per 100 calories	14g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	75kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	63g	N/A
Ճարպեր	8.23g	8.26g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	0g	N/A
Մագնեզիում	26mg	25mg	0%
Կալցիում	28mg	30mg	0%
Նատրիում	117mg	118mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.011mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	2.223g	0%
Տրիպտոֆան	0.375mg		0%
Տրեոնին	1.305mg		0%
Իզոլեյցին	1.465mg		0%
Լեյցին	2.509mg		0%
Լիզին	2.179mg		0%
Մեթիոնին	0.71mg		0%
Ֆենիլալանին	1.401mg		0%
Վալին	1.676mg		0%
Հիստիդին	0.778mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0.376g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0.54g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0.13g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%