Համեմատել Ձկնկիթ և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +861.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +690.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 0.5µg | 460% |
| Խոլեստերին | 479mg | 50mg | 143% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.12mg | 64% |
| Մագնեզիում | 26mg | 250mg | 53% |
| Սելեն | 51.7µg | 27.4µg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 272mg | 35% |
| Երկաթ | 0.77mg | 3.5mg | 34% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.4mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 16.1g | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 23% | |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.01mg | 22% |
| Folate, total | 92µg | 6µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.252g | 21% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ճարպեր | 8.23g | 1.4g | 11% |
| Վիտամին A | 91µg | 30µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.361g | 7% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 90kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 1.4mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.259g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.13mg | 4% |
| Կալիում | 283mg | 382mg | 3% |
| Ցինկ | 1.28mg | 1mg | 3% |
| Կալցիում | 28mg | 10mg | 2% |
| Նատրիում | 117mg | 70mg | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 2g | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.509mg | 0% | |
| Լիզին | 2.179mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0% | |
| Վալին | 1.676mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +487.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +722% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1250.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
