Համեմատել Ձմերուկ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2339.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +490.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8.1mg | 47.8mg | 44% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.927mg | 39% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.11mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.112mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.079mg | 4% |
| Folate, total | 3µg | 18µg | 4% |
| Վիտամին A | 28µg | 3µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 13.12g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 0.5mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 2.12g | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 50kcal | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.29mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 0.54g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 11.72g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Կալիում | 112mg | 109mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 9.85g | N/A |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 8mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.213mg | 0% |
| Choline, total | 4.1mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.018mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.062mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.016mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.61 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.45 գ
Այլ:
0.24 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.8% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.21 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
3.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.99 գ
Գլյուկոզա:
1.73 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +395% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.73g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
