Համեմատել Ձմերուկ և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8.1mg | 36.4mg | 31% |
| Folate, total | 3µg | 43µg | 10% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.111mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.9mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.119mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.6g | 5% |
| Վիտամին A | 28µg | 54µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 0.669mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4.2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 60kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 14.98g | 2% |
| Կալիում | 112mg | 168mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4.68g | 2% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.16mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.038mg | 1% |
| Choline, total | 4.1mg | 7.6mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 0.82g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 167g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 13.38g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 13.66g | N/A |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 14mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.197mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.14g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.071g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 0.018mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.062mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.016mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.4% |
հավասար
Ջուր
~83.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +476% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +39.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
