Համեմատել Ձմերուկ և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +517.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8.1mg | 50mg | 47% |
| Folate, total | 3µg | 30µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.09mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4% | |
| Կալիում | 112mg | 200mg | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 45kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 10.4g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.2g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 17mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.014mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.19mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 0.7g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 10.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Կալցիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.2mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 8.4g | N/A |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.044mg | 0% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.05mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 4.1mg | 6.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.024g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.036g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.008mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.062mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Վալին | 0.016mg | 0.011mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.61 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.45 գ
Այլ:
0.24 գ
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
10.4 գ
Ջուր:
88.3 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.7% |
հավասար
Ջուր
~88.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.036g
