Համեմատել Ձողաձուկ և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +563.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +486.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +458.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 14.024mg | 72% |
| Երկաթ | 0.49mg | 3.25mg | 35% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.211mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 0.62µg | 18% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.256mg | 14% |
| Կալցիում | 14mg | 147mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.143mg | 11% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.72mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.645mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 1.637g | 9% |
| Ճարպեր | 0.86g | 4.84g | 6% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 20.35g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 174mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 1.282g | 5% |
| Կալիում | 244mg | 383mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.055mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 1.182g | 3% |
| Խոլեստերին | 55mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 0.57mg | 2% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.07mg | 2% |
| Սելեն | 37.6µg | 36.5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 131kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 78mg | 104mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 41mg | 0% |
| Վիտամին A | 14µg | 15µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +462.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +853.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +460.6% |
