Համեմատել Ձողաձուկ և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 8.718mg | 39% |
| Սելեն | 37.6µg | 46.8µg | 17% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 29.67g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.681mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.86g | 6.72g | 9% |
| Կալիում | 244mg | 538mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 201mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.185mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 1.25µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.175mg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Խոլեստերին | 55mg | 71mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 105kcal | 187kcal | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 2.9mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 29mg | 2% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.63mg | 2% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 31µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.051mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 2% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.67mg | 1% |
| Նատրիում | 78mg | 50mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.83 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +681.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
