Համեմատել Ճապոնական բողկ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +635% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +421.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.038mg | 0.988mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.446mg | 33% |
| Folate, total | 28µg | 146µg | 30% |
| Վիտամին A | 0µg | 260µg | 29% |
| Վիտամին C | 22mg | 39mg | 19% |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.8mg | 18% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.264mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 5.81g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.159mg | 9% |
| Ցինկ | 0.15mg | 1.05mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.47mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.521mg | 8% |
| Վիտամին E | 0mg | 1mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.098mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.3g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 58mg | 5% |
| Կալցիում | 27mg | 70mg | 4% |
| Կալիում | 227mg | 356mg | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 4µg | 3% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 35kcal | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 48mg | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 10.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 4.81g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 5.11g | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 0.49g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
5.81 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
5.11 գ
Ջուր:
85.03 գ
Այլ:
3.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +868.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.4% |
