Համեմատել Ճապոնական բողկ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +606.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +962.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2632.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +846.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +773.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3265.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +795% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1344.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7584.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 3.535mg | 268% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 2.255mg | 172% |
| Երկաթ | 0.4mg | 10.93mg | 132% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 21.6g | 80% |
| Կալիում | 227mg | 2411mg | 64% |
| Մանգան | 0.038mg | 1.279mg | 54% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.508mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 6.403mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 1.993mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 4.511g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 201mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 11.86g | 23% |
| Մագնեզիում | 16mg | 113mg | 23% |
| Վիտամին C | 22mg | 2mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 51.42g | 16% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 281kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.179mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.1g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.15mg | 1.42mg | 12% |
| Folate, total | 28µg | 69µg | 10% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.82g | 4% |
| Կալցիում | 27mg | 61mg | 3% |
| Նատրիում | 21mg | 43mg | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +318.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1876.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1154.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9924.4% |
