Համեմատել Ճապոնական բողկ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +239.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22mg | 7.4mg | 16% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.039mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.12mg | 6% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.129mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 9.34g | 2% |
| Կալիում | 227mg | 146mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
| Folate, total | 28µg | 19µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 40kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 1.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 29mg | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.116mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 7.64g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 4.24g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.123mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 7.3mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.7% |
