Համեմատել Մակադամիա և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1442.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +387.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2081.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.131mg | 1.934mg | 96% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 15.558g | 94% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 24.426g | 86% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 12.066mg | 60% |
| Folate, total | 11µg | 240µg | 57% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 8.33mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.64mg | 46% |
| Պղինձ | 0.756mg | 1.144mg | 43% |
| Ճարպեր | 75.77g | 49.24g | 41% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 25.8g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 376mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 6.279g | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 1.767mg | 20% |
| Ցինկ | 1.3mg | 3.27mg | 18% |
| Երկաթ | 3.69mg | 4.58mg | 11% |
| Կալիում | 368mg | 705mg | 10% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 130mg | 168mg | 9% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 567kcal | 8% |
| Սելեն | 3.6µg | 7.2µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.348mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.135mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 16.13g | 1% |
| Կալցիում | 85mg | 92mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | 4.72g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 8.5g | 0% |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.652mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +377.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +935.8% |
