Համեմատել Մակարոն և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1520.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 42% | |
| Folate, total | 64µg | 140µg | 19% |
| Երկաթ | 1.14mg | 2.36mg | 15% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.21mg | 13% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.527mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 144mg | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 11% | |
| Կալիում | 24mg | 389mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 53mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.138mg | 8% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 8.23g | 6% |
| Կալցիում | 6mg | 69mg | 6% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.066mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Սելեն | 2.9µg | 5% | |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.03mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.237mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.649mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.266mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.62g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 140kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 71g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 15.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 26.05g | 0% |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.142g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.49g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.05g
հավասար
Ջուր
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.2% |
