Համեմատել Մաղադանոս և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1057.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +324.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3018.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5682.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +395.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2334.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +438.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 621.7µg | 849% |
| Երկաթ | 6.2mg | 36.8mg | 383% |
| Մանգան | 0.16mg | 4.99mg | 210% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 42.5g | 157% |
| Կալցիում | 138mg | 1597mg | 146% |
| Վիտամին C | 133mg | 2.3mg | 145% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 18.26mg | 117% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 1.044mg | 73% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.633mg | 54% |
| Մագնեզիում | 50mg | 270mg | 52% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին A | 421µg | 85µg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.528mg | 33% |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 68.92g | 21% |
| Կալիում | 554mg | 1260mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 4.64mg | 21% |
| Folate, total | 152µg | 237µg | 21% |
| Ցինկ | 1.07mg | 2.69mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 148mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 9g | 12% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 265kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.921mg | 10% |
| Սելեն | 0.1µg | 4.5µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.177mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 1.369g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 1.551g | 6% |
| Ճարպեր | 0.79g | 4.28g | 5% |
| Choline, total | 12.8mg | 32.3mg | 4% |
| Նատրիում | 56mg | 25mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.716g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +441.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +988.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1004% |
