Համեմատել Մանանեխ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մանանեխ

2

Անանուխ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+274.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+344.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+178.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մանանեխ

3

Անանուխ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1528.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	33.5µg		61%
Նատրիում	1104mg	31mg	47%
Երկաթ	1.61mg	5.08mg	43%
Վիտամին C	0.3mg	31.8mg	35%
Մանգան	0.422mg	1.176mg	33%
Պղինձ	0.074mg	0.329mg	28%
Folate, total	7µg	114µg	27%
Վիտամին A	5µg	212µg	23%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.373g		23%
Կալցիում	63mg	243mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	8g	16%
Վիտամին B2	0.07mg	0.266mg	15%
Կալիում	152mg	569mg	12%
Մագնեզիում	48mg	80mg	8%
Վիտամին B1	0.177mg	0.082mg	8%
Վիտամին B3	0.565mg	1.706mg	7%
Ֆոսֆոր	108mg	73mg	5%
Վիտամին B6	0.07mg	0.129mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.182g	0.033g	5%
Ճարպեր	3.34g	0.94g	4%
Ցինկ	0.64mg	1.11mg	4%
Choline, total	22.4mg		4%
Ածխաջրեր	5.83g	14.89g	3%
Վիտամին E	0.36mg		2%
Վիտամին B5	0.254mg	0.338mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.774g	0.508g	2%
18:2 n-6 c,c	0.358g		2%
Կալորիականություն	60kcal	70kcal	1%
Վիտամին K	1.4µg		1%
Սպիտակուցներ	3.74g	3.75g	0%
Protein per 100 calories	6.2g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	160kcal	187kcal	N/A
Weight per 100 calories	167g	143g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	14	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.83g	6.89g	N/A
Շաքար	0.92g		N/A
Օսլա	0.64g		0%
Տրանս ճարպ	0.009g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.214g	0.246g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.058mg	0%
Տրեոնին	0.167mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.146mg	0.154mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.281mg	0%
Լիզին	0.264mg	0.161mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.053mg	0%
Ֆենիլալանին	0.161mg	0.191mg	0%
Վալին	0.189mg	0.187mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.075mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
20:3 n-3	0.018g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

2

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Անանուխ

2

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+255.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+155.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.75g

հավասար Ջուր ~78.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանանեխ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Անանուխ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-13%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6512.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.4%