Համեմատել Մանգո և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 10mg | 29% |
| Folate, total | 43µg | 9µg | 9% |
| Վիտամին A | 54µg | 96µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.054mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 0.94g | 5% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.078mg | 4% |
| Կալիում | 168mg | 259mg | 3% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.39mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2g | 2% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 48kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 11.12g | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 23mg | 1% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.077mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 3.3µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 2.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 208g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 9.12g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 13.66g | 9.24g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.89mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.17g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.077g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.39g
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.077g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +397.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
