Համեմատել Մանգո և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1519% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1070.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +548.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +306.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +516.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 426mg | 433% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 24.1g | 90% |
| Մանգան | 0.063mg | 1.02mg | 42% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 5.84mg | 33% |
| Վիտամին A | 54µg | 217µg | 18% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 25.9µg | 18% |
| Կալցիում | 11mg | 169mg | 16% |
| Մագնեզիում | 10mg | 69mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.8mg | 12% |
| Երկաթ | 0.16mg | 1.06mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.166mg | 10% |
| Folate, total | 43µg | 3µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 38.22g | 8% |
| Կալիում | 168mg | 429mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 61mg | 7% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 162kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 1.3mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 1.16g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.076mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.25mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.016mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.99g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 1013kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 62g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 13.66g | 2.58g | N/A |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.113mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
14.98 գ
Ջուր:
83.46 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
6.97 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
4.68 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +9857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +303.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
