Համեմատել Մանկական սնունդ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +684.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12090% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +410.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 47.5mg | 0.03mg | 593% |
| Վիտամին B3 | 34.714mg | 0.093mg | 216% |
| Վիտամին B1 | 2.438mg | 0.02mg | 202% |
| Վիտամին B2 | 2.717mg | 0.185mg | 195% |
| Կալցիում | 733mg | 125mg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 95mg | 42% |
| Սելեն | 25.9µg | 3.3µg | 41% |
| Պղինձ | 0.334mg | 0.01mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 0g | 30% |
| Վիտամին E | 3.68mg | 0.01mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 73.4g | 4.99g | 23% |
| Մագնեզիում | 100mg | 11mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.2g | 3.37g | 18% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.42mg | 18% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 42kcal | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.074mg | 0.361mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.189mg | 0.037mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.697g | 0.035g | 11% |
| Folate, total | 43µg | 5µg | 10% |
| Կալիում | 437mg | 150mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 48 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 58µg | 6% |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.97g | 5% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 44mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 0.277g | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 23.2mg | 17.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.769g | 0.633g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.9g | 4.99g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 5.2g | N/A |
| Մանգան | 0.003mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.158mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.4mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.477mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 1.041mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.404mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.672mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.653mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.286mg | 0.101mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
73.4 գ
Ջուր:
6.7 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +262% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1370.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1242.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.697 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4748.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
