Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

6

Snapper

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+460.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+270.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+188.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

հավասար Սելեն ~49µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

7

Snapper

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+674%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+110.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.66µg	3.5µg	77%
Խոլեստերին	211mg	47mg	55%
Նատրիում	947mg	57mg	39%
Choline, total	135.4mg		25%
Պղինձ	0.258mg	0.046mg	24%
Վիտամին B6	0.242mg	0.46mg	17%
Ֆոսֆոր	306mg	201mg	15%
Վիտամին E	2.2mg		15%
Վիտամին B3	2.678mg	0.346mg	15%
Ցինկ	1.63mg	0.44mg	11%
Կալիում	170mg	522mg	10%
Սպիտակուցներ	22.78g	26.3g	7%
Վիտամին B5	0.519mg	0.87mg	7%
Վիտամին A	90µg	35µg	6%
Կալցիում	91mg	40mg	5%
Folate, total	24µg	6µg	5%
Վիտամին C	0mg	1.6mg	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.053mg	2%
Վիտամին B2	0.024mg	0.004mg	2%
Ածխաջրեր	1.52g	0g	1%
Վիտամին D	4 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Երկաթ	0.32mg	0.24mg	1%
Մանգան	0.049mg	0.017mg	1%
Սելեն	49.5µg	49µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.521g	0.365g	1%
Կալորիականություն	119kcal	128kcal	0%
Protein per 100 calories	19g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	52kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	78g	N/A
Ճարպեր	1.7g	1.72g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.52g	0g	N/A
Մագնեզիում	37mg	37mg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրանս ճարպ	0.035g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.361g	0.322g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.59g	0.588g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.294mg	0%
Տրեոնին	0.904mg	1.153mg	0%
Իզոլեյցին	1.05mg	1.212mg	0%
Լեյցին	1.95mg	2.137mg	0%
Լիզին	2.172mg	2.415mg	0%
Մեթիոնին	0.665mg	0.778mg	0%
Ֆենիլալանին	0.992mg	1.027mg	0%
Վալին	1.067mg	1.355mg	0%
Հիստիդին	0.501mg	0.774mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.135g	0.048g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.141g	0.273g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.012g		N/A