Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +386.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +12800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 4 IU | 515 IU | 64% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 12.9µg | 64% |
| Սելեն | 49.5µg | 16.2µg | 61% |
| Վիտամին B3 | 2.678mg | 10.1mg | 46% |
| Խոլեստերին | 211mg | 77mg | 45% |
| Նատրիում | 947mg | 69mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 2.5µg | 35% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.053mg | 23% |
| Վիտամին A | 90µg | 263µg | 19% |
| Choline, total | 135.4mg | 70mg | 12% |
| Ցինկ | 1.63mg | 0.54mg | 10% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 0.63mg | 10% |
| Կալցիում | 91mg | 17mg | 7% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.9mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 0.87mg | 7% |
| Կալիում | 170mg | 364mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.7g | 5.18g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 271mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.09mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 2.486g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.78g | 20.7g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.08mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 1.173g | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 45mg | 2% |
| Folate, total | 24µg | 17µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 0.885g | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 135kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.52g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.904mg | 0.907mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 0.954mg | 0% |
| Լեյցին | 1.95mg | 1.682mg | 0% |
| Լիզին | 2.172mg | 1.901mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0.613mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 0.808mg | 0% |
| Վալին | 1.067mg | 1.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0.609mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | 0.249g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | 0.119g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.058g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
20.7 գ
Ճարպեր:
5.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.94 գ
Այլ:
4.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +204.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.7g
հավասար
Ջուր
~69.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.885 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +588.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
