Համեմատել Մանր սոխ և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +297.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Մանգան | 0.373mg | 1.091mg | 31% |
| Վիտամին A | 218µg | 0µg | 24% |
| Folate, total | 105µg | 13µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 2.57mg | 12% |
| Կալցիում | 92mg | 10mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 26.44g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.03mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.9g | 6% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.215mg | 6% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.25mg | 6% |
| Սելեն | 0.9µg | 4µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 127kcal | 5% |
| Կալիում | 296mg | 143mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 5.5g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.08mg | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.103mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 2% | |
| Երկաթ | 1.6mg | 1.67mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 22.54g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.26mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.163mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +507.8% |
