Համեմատել Մանր սոխ և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +772% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +434.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.609mg | 44% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.398mg | 22% |
| Երկաթ | 1.6mg | 3.3mg | 21% |
| Վիտամին A | 218µg | 25µg | 21% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.781mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 3.46mg | 18% |
| Folate, total | 105µg | 177µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 55.72g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 11.26g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.315mg | 14% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 289kcal | 13% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 148mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.4mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.688mg | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 63mg | 5% |
| Կալցիում | 92mg | 43mg | 5% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.197mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.73g | 2.1g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.483g | 2% |
| Կալիում | 296mg | 272mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.659g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.467g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 55.72g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.352mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.488mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.813mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.336mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.544mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +244.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1180.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +593.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.9% |
