Համեմատել Մանր սոխ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +428.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +461.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին C | 58.1mg | 101.8mg | 49% |
| Կալիում | 296mg | 1565mg | 37% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.473mg | 35% |
| Ճարպեր | 0.73g | 14.08g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.383mg | 21% |
| Folate, total | 105µg | 23µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 8.663g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 3.63mg | 19% |
| Վիտամին A | 218µg | 64µg | 17% |
| Երկաթ | 1.6mg | 2.68mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.319mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 5.8g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 139mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 2.06g | 12% |
| Նատրիում | 3mg | 266mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.193mg | 10% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 213kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 81mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 1.893g | 8% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 23.33g | 6% |
| Կալցիում | 92mg | 47mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 5.06g | 4% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.466mg | 4% |
| Սելեն | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.479mg | 3% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.78mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1828.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +436.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9018.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +671.5% |
