Համեմատել Մանր սոխ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1477.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12411.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +794.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 1.7µg | 176% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 1.235mg | 84% |
| Մանգան | 0.373mg | 1.672mg | 56% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 31.2mg | 30% |
| Folate, total | 105µg | 3µg | 26% |
| Վիտամին A | 218µg | 0µg | 24% |
| Սելեն | 0.9µg | 14.2µg | 24% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.299mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 153mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 33.06g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.2mg | 10% |
| Կալցիում | 92mg | 181mg | 9% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 149kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 6.36g | 6% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.16mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.596mg | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 25mg | 4% |
| Կալիում | 296mg | 401mg | 3% |
| Choline, total | 5.2mg | 23.2mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.1g | 2% |
| Երկաթ | 1.6mg | 1.7mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | 1g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 0.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.249g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +660% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.249g
