Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1070.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +571.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 36.4mg | 433% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 1.7g | 90% |
| Մանգան | 1.02mg | 44% | |
| Վիտամին E | 5.84mg | 0.87mg | 33% |
| Վիտամին A | 217µg | 1µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 16% | |
| Վիտամին K | 25.9µg | 7.8µg | 15% |
| Կալցիում | 169mg | 39mg | 13% |
| Մագնեզիում | 69mg | 18mg | 12% |
| Երկաթ | 1.06mg | 1.85mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 9.8g | 9% |
| Կալիում | 429mg | 194mg | 7% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 43kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.06mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.101mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.62mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.05mg | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.029mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.207g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 1.44g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.99g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1013kcal | 299kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 8.1g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 8.1g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 10mg | 0% |
| Choline, total | 12mg | 12.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
9.8 գ
Ջուր:
87.68 գ
Այլ:
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.44g
